3日間のファスティングに挑戦! 酵素ドリンクだけでダイエット効果は出るか?~1日目~

前々から気になっていたファスティング(断食)についに挑戦することにした。
産後太りは解消したものの、子どものイヤイヤ期のストレスを食べて発散した結果、身長167センチ、体重56キロ、ウエスト7○センチという緊張感のないぷよぷよボディに。ウエストサイズは相当ひどいので、きちんとくびれたら改めて報告しよう。

服が次々に入らなくなって落ち込んだりと、太っていることがストレスを倍増させていることに気づいてダイエットを開始したのだ。

ダイエット関連の記事
ダイエットとライター仕事に共通する、成果が出ないダメなやり方2つ
【3週間で3キロ減!】子育てしながらダイエットしたいママがやめるべき「あの習慣」とは?

いきなり食事を抜くのはNG。しっかり準備をしてから

やるなら徹底的にやろうと、ダイエットとデトックス効果が高いと評判のファスティングに興味を持った。
参考にしているのは、こちらの書籍。
『3日間で人生が変わる究極の断食力』

1ヶ月ほど前からやる気満々だったのだが、ランチミーティングや息子の誕生日などの食べる行事が重なり、伸び伸びになっていた。
満を持してのチャレンジである。

このファスティングは、ただ単に食事を抜くだけではない。
特徴は、こんなところだ。

  • 準備食→ファスティング→回復食→準回復食の順番で行う。つまり、フェードインしてフェードアウトする
  • ファスティング中は酵素ドリンクを飲む

ファスティング前後の食事は、肉や魚を避け、野菜・キノコ・豆類などを中心にしたヘルシーなメニューを選ぶ。
ちなみに昨日の食事はこれ。
ごはん、なめこと豆腐の味噌汁、ほうれん草の胡麻あえ、ブルーベリーヨーグルト
IMG_1156[1]

この1ヶ月ほど、ずっと準備食に近い食生活をしていた。
その結果、56キロだった体重が今朝の時点で……。

IMG_1161[1]

52.5キロ。
なんだかもう、すでに結果が出ている気がする。
わざわざファスティングしなくていいんじゃないかと思ったりもする。
だって、家系ラーメン久しぶりに食べたいし。

でも、ファスティング用のドリンクは1万円近くしたのだ。
新横浜プリンスホテルのランチビュッフェに3回も行ける金額である。
ここまで大枚をはたいて敵前逃亡するのは許されない。

息子がパクパク朝ごはんを食べている横でミネラルウォーターで薄めた酵素ドリンクを飲み、いざ、3日間のファスティング生活が始まった。

今回お世話になる『マナ酵素』

1日目の朝:「お腹空かないって言ってたじゃん!」

先ほど紹介した書籍の中では「空腹感を覚えない」という趣旨のことが何度も書かれていた。
ファスティングを実践した友人たちも、「つらくない! 楽しい!」とフェイスブックにじゃんじゃんアップしていた。

私がファスティングに手を出したのは、この「つらくない」に惹かれたからである。

ところがどうだろう。

保育園に子どもを預け自宅に戻ると、とんでもない空腹感が襲ってきた。
「お腹すいた!」
ファスティング生活がスタートしてわずか2時間。早くも挫折の予感である。
しかし、ここで食べては1ヶ月間準備したのが無駄になる。
そこで再び、酵素ドリンクを飲むことにした。
今度は薄めず、原液のままだ。

するとどうだろう。

空腹感が収まったではないか!
粘っこい液体がいい感じで胃に溜まるようだ。

これからは薄めずに飲もう。

午前中はスカイプで仕事をし、午後は取材先へ向かった。

1日目の昼:飲食店の誘惑を必死で断ち切る

取材は13時から14時まで。
仕事中は空腹を気にする間もなく過ぎ去った。
しかし、問題は帰り道である。
飲食店の誘惑に負けそうになるのだ。

ハンバーグ!
ピザ!
てんや!
ミスド!
ケンタ!

ファスティング経験者は「体に良いものだけを求めるようになる」ようだが、ファスティング歴半日の私の体は、家系ラーメンを求めている。
あと2日半で、変わるのだろうか。

数々の誘惑を断ち切り、帰宅して酵素ドリンクを一口。
これだけでお腹は落ち着く。
確かに、朝から何も食べていない割には元気だ。
普段なら朝食を抜くだけでもフラフラで、仕事になんかなりやしない。少し希望が見えてきた気がした。

1日目の夜:正直つらいけれど、続ける価値はありそう

人生初の、1日0食の日が終わろうとしている。
結論から言うと、けっこうつらい。
お腹すいた。
濃いめ固め脂多めの家系ラーメン大盛りが目の前にあれば、一瞬で完食できる自信がある。

確かに、空腹でパワーもあまり出ない。
しかし朝から何も食べていないことを考えれば、かなり元気だ。
残り2日間耐えれば、何かいいことがありそうな予感がする。
とにかく空腹なので、もう寝てしまおう。

明日の朝はどんな1日になるのか。
外出しても大丈夫か。
本当にファスティングの効果はあるのか。

明日からまた、人体実験だ。

追伸:ファスティング中は口臭に要注意

やってみて気づいたが、ファスティング中は口が臭くなる。
食べていないから唾液が出ず、口の中が乾燥するからだ。
朝起きたときの、口がカラカラで粘つく感じを想像してほしい。あれが続くのだから不快だ。
しかも口の乾燥は口臭の原因になり、周囲の人も不快にしてしまう。

私は取材先に向かう途中で口が乾いていることに気づき、駅のトイレでうがいをした。
歯ブラシと歯磨き粉を持ち歩き、人と会う直前に歯を磨くのがベストだろう。

食べていないからといって、歯磨きをサボってはならない。
口の中は雑菌だらけなので、ケアをしなければ体内にそれが入ってしまう。

口のことに気づくのは、私がかつて歯科企業に勤めていたから。
歯科のことは、普通のライターの何倍も詳しい。本日の取材も歯科医院だった。

歯科のライティングで相談があれば、こちらからどうぞ。(プロフィールや実績もあり)

・プロフィールはこちら
フェイスブック(フォローはお気軽に。リクエスト歓迎は基本的に承認します。メッセージは不要です)
ツイッター(基本的にフォロー返しします)
・お仕事の依頼、相談、見積もり等についてはこちら からお気軽にどうぞ♪